En personas con diabetes o trastornos circulatorios, llevar calcetines ajustados puede dificultar el flujo sanguíneo y aumentar el riesgo de úlceras en los pies, una complicación grave. El sobrecalentamiento de los pies también puede alterar el sistema natural de refrigeración del cuerpo durante el sueño, comprometiendo el sueño REM y causando fatiga al día siguiente.
Consejo: Cuando sea posible (e incluso cuando no lo sea),
haz esto: lleva calcetines de algodón o bambú holgados y transpirables.
Evita: Evita calcetines ajustados, de nailon o de lana gruesa, especialmente si tienes diabetes, neuropatía o pies sudorosos.
Consejo: Si se te calientan los pies por la noche, quítate los calcetines; esta es la señal que tu cuerpo te envía para avisarte de que es hora de refrescarte.
¿En resumen? Dormir con calcetines puede ser beneficioso para algunos… y perjudicial para la salud de los demás. Escucha a tu cuerpo, elige el material adecuado y te despertarás renovado sin arrepentirte de esa capa extra.
(Fuentes: Sleep Medicine Journal 2023, American Heart Association, Recomendaciones de la OMS en podología. Este artículo se proporciona únicamente con fines informativos y no sustituye el asesoramiento médico.)
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