Las principales causas de los gases intestinales
La flatulencia resulta del aire ingerido y la fermentación en los intestinos. Tragar aire comiendo demasiado rápido o hablando durante las comidas aumenta la cantidad de gases. Las bebidas carbonatadas amplifican este fenómeno.
La dieta juega un papel central. Algunos alimentos fermentan más fácilmente, produciendo más gases. Las verduras crucíferas como la col, el brócoli y la coliflor están entre las más conocidas. Las legumbres, ricas en fibra, también pueden causar flatulencias cuando se consumen en grandes cantidades. De manera similar, algunos azúcares mal absorbidos, presentes en la leche o en ciertas frutas, fermentan en el colon y generan gases.
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La microbiota intestinal también contribuye a la producción de gases. Cada persona tiene una composición bacteriana única. Algunas bacterias fermentan la fibra de forma más intensa, produciendo más metano, hidrógeno o dióxido de carbono. Por tanto, un desequilibrio en la microbiota puede agravar este fenómeno
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