3. Deportistas e individuos físicamente activos
Puede parecer increíble, pero incluso las personas con excelente salud—como los deportistas—son muy susceptibles a los calambres nocturnos. El entrenamiento intenso, el ejercicio prolongado o la recuperación insuficiente pueden dejar los músculos fatigados y deshidratados. Cuando los líquidos y electrolitos se agotan por la sudoración, las probabilidades de calambres aumentan considerablemente. Los atletas que exigen su cuerpo sin estiramientos o hidratación suficientes suelen despertarse en mitad de la noche con dolorosos calambres en la pantorrilla o el pie.
4. Personas con estilos de vida sedentarios
En el extremo opuesto, las personas que se sientan o permanecen de pie durante largas horas durante el día también están en riesgo. La inactividad prolongada facilita la circulación en las piernas, lo que puede hacer que los músculos se engrosen y se acalambren durante el reposo. Los trabajadores de oficina, los empleados de comercio minorista o las personas cuyos trabajos requieren que estén quietos durante largos turnos suelen informar de calambres nocturnos. La falta de estiramientos o movimientos regulares a lo largo del día solo empeora el problema.
5. Individuos con condiciones de salud subyacentes
Ciertas condiciones médicas pueden aumentar drásticamente la probabilidad de calambres nocturnos. Las personas con diabetes, enfermedad arterial periférica u otros problemas circulatorios suelen experimentar calambres debido a la restricción del flujo sanguíneo.
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