4. Abra la puerta.
Abra la puerta principal y déjela sin llave. Si tiene llave, colóquela en un lugar visible (en el felpudo o en una maceta). Si tiene teclado, escriba el código en un papel y péguelo en la entrada. No se preocupe por los ladrones; en este momento, su vida es más importante que sus posesiones. Esto evita que los servicios de emergencia pierdan minutos valiosos intentando forzar la entrada.
5. Adopte la posición reclinada de 45 grados
Recuéstese en una posición semi-reclinada, con el cuerpo inclinado hacia atrás en un ángulo de aproximadamente 45 grados y, si es posible, eleve ligeramente las piernas con un cojín. Esta posición promueve el flujo sanguíneo al cerebro y al corazón sin sobrecargar los pulmones, a diferencia de la posición horizontal.
6. Envía un mensaje de texto grupal
No malgastes tiempo llamando a tu familia, ya que hablar requiere un esfuerzo que puede empeorar tu condición. Envía un mensaje de texto corto y directo a varios seres queridos a la vez: “Síntomas de infarto. Llamé al 911. Me llevan al hospital”. 7. Respira profunda y tranquilamente
Respira de forma controlada para reducir la carga de trabajo de tu corazón. Inhala por la nariz mientras cuentas mentalmente hasta 4, luego exhala lentamente por la boca mientras cuentas hasta 6. Respira abdominalmente
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